来源：上海上港官方
由于新赛季球队需要在大年初四迎战亚冠资格赛对手，上港一线队全员在度过了一个不算太长的假期之后，于12月30日下午重新在世纪公园训练基地集结。
当天下午16时，球队开始了2020新赛季的首堂训练课。新赛季首训总共有19名队员参加，以简单的拉伸、恢复为主，并结合分队对抗比赛为辅，总耗时约1小时20分钟，课上的气氛较为轻松和活跃。
值得一提的是，由于主教练佩雷拉将会率先考察一部分从梯队征调上来的年轻球员，胡尔克、奥斯卡、阿瑙托维奇以及艾哈迈多夫四名外援会稍晚几日归队，将于1月4日同全队开始进行合练。
在这个短暂而又宝贵的假期之中，大家都是抓紧一切有限的时间去拥抱生活。主教练佩雷拉依照惯例，同全体葡籍教练团队一起返回葡萄牙波尔图探望家人。队中绝大部分老队员如于海、王燊超、蔡慧康、吕文君等同样是将假期的大部分时间都用于陪伴自己的家人和孩子。
而计划于新年第一天举办婚礼的李圣龙则是利用此次假期，与自己的未婚妻共赴美国加利福尼亚提前度过了属于他们俩的蜜月二人世界。在这里，我们也向即将成家的李圣龙道一声：新婚快乐！
根据主教练制定的冬训计划，接下来一周的时间内，上港全队将会留在基地进行高强度的一天两练。而后，全队将于1月6日凌晨搭乘航班赴澳洲悉尼，进行为期15天的冬训备战。
