直播8-相信每个爱运动的人（不止是爱足球的）都很有可能经历过脚踝扭伤，影响运动的时间不一，短则几天、长则几年，爱动又不能动的日子真的很难熬，接下来就由我来带大家认识这么恼人的伤患吧！本文将会解释脚踝扭伤的机转以及介绍常见的受伤组织。
以防有人真的没扭伤过，先放个图～
就是这个动作Neymar就美洲杯报销了
Neymar的脚踝是怎么扭到的？
上图中，右侧脚踝落地一个过度的内翻(inversion) 的动作就相等于常见的脚踝扭伤，当然在如此高对抗性的高速移动中的受伤造成了Neymar的脚踝外侧韧带的撕裂伤，但根据PSG官方的说法是不需动手术。
脚踝外侧的韧带有哪些？
主要会受伤的韧带有：
前距腓韧带 (anterior talofibular ligament, ATFL)
跟腓韧带 (calcaneofibular ligament, CFL)
这两条的韧带是最容易在过度内翻的动作下受伤的，ATFL是主要是限制距骨(Talus) 往前滑动的动作的，而CFL则是限制跟骨内翻的动作，下图的右边就是常见扭伤的动作，就是一个距骨会过度前移同时跟骨过度内翻的动作，因此这两条就是最容易受伤的两条韧带。
跟腓韧带 (calcaneofibular ligament, CFL)
这两条的韧带是最容易在过度内翻的动作下受伤的，ATFL是主要是限制距骨(Talus) 往前滑动的动作的，而CFL则是限制跟骨内翻的动作，下图的右边就是常见扭伤的动作，就是一个距骨会过度前移同时跟骨过度内翻的动作，因此这两条就是最容易受伤的两条韧带。
韧带伤害会怎么样影响功能？
在急性期当然是红肿热痛啰，而过了急性期后，就必需分成被动组织与主动组织来做思考了。
被动组织：韧带受伤第一会导致脚踝不稳以及第二会影响到韧带本身的感觉受器导致本体感觉缺失等问题。
主动组织：除了韧带外，好几条的肌肉也都是负责足踝稳定度的，因此在扭伤时也势必会造成受伤，受伤后的肌肉容易造成力量不足、动作模式的转变以及反应变慢等等。
以上两种组织的问题都极有可能造成再次的运动伤害，是受伤的足球员自己也必须了解的东西！
