稿件来源：北京头条

　　5月25日上午，中国男足前往位于上海闵行区的厚湃尔体育公园进行常规训练。由于球队将于26日下午在这里与上海申花队进行本期集训的最后1场热身赛，因此这一练实际也是全队本期集训的最后一次室外合练。据了解，除3次“一天两练”及热身赛外，国足本期集训其他“一日一练”基本都安排在上午进行。和前任里皮不同，现任国足主帅李铁在安排全队训练、生活方面有自己独特的想法。比如有关全队成员“每天上午8点半集体共进早餐”的安排某种程度上也是为了让队员们尽可能养成“早睡早起”的好习惯，从而优化备战质量。

　　算上25日上午的“最后1练”，国足在上海备战期间，向媒体开放训练的次数总计为6次。值得注意的是，所有6次训练都安排在上午进行。对于部分习惯熬夜看球、工作的足记们来说，这样的安排多少令人感到“痛苦”。但在以李铁为首的教练团队来说，这是工作习惯，对球队备战来说也是必须的。

　　据了解，李铁球员时代素以“自律”著称，能够成为球队中最勤勉的那个“跑不死”，自然也得益于这样的自律。所以即便角色转换为国家队主教练，他仍保持着这份自律。当然，他也希望以身作则，感染球队每一名弟子高度自律。

　　除了必要的口头提醒外，李铁在给国足“立规矩”方面也下了一番功夫。以本期国足上海集训为例，国足全体成员，包括球员、教练组、管理团队及后勤服务保障团队成员按要求都要在每天早上8点半在驻地酒店餐厅集中，共进早餐。球队午餐、晚餐进餐时间也都比较统一，大多为下午1点、晚上7点。而在里皮执教时期，全队成员并不需要严格意义统一进早餐时间。大家根据自己的情况，可以在早上7点至9点半之间进餐。

　　李铁教练组提出上述要求的目的显然不只是为了让大家“吃好”，而是希望全队能够通过严格自律、集体行动，来提升凝聚力、向心力。而“准点吃早餐”意味着球员必须在前一天晚上拒绝熬夜。久而久之，“早睡早起”的良好习惯便成为自然。上午训练的质量也就得以保障。

　　据了解，对于国脚们训练外的生活安排，国足目前并没有具体的限制。球员训练结束外，除了吃饭、接受康复治疗外，亦可以在房间内通过现代通讯手段看看片儿、和亲友通话，或是打打手游、网游等。至于外出，对球队成员也不大现实，因为酒店距离最近的一家大卖场直线距离也有2公里左右。

　　不过在饮食方面，全队的控制比较严格。比如，球队上海集训期间的全部饮食都安排在驻地酒店内。酒店配备的中、西餐品丰富而健康。至于像艾克森这样对餐食质量、数量有特殊要求的球员，其饮食也都要在酒店内进行。